Langlaufen - MTB Martin

Skilanglauf- mehr als eine Sportart

Skilanglauf ist ein Ausdauersport, Freizeitsport, Leistungssport und zunehmend auch ein Trendsport. In der Loipe trainierst du nicht nur deinen Körper auch Geist und Seele profitieren von der Bewegung an der frischen Luft im klaren Weiß der verschneiten Landschaft. Du genießt die Schönheiten der Natur, die Gedanken in deinen Kopf ordnen sich. Du kannst wieder einmal frei durchatmen. Aus eigener Entscheidung setzt du dir Ziele in deinen Sport und stärkst dein Selbstbewusstsein, indem du sie erreichst. Daraus ziehst du auch in anderen Lebensbereichen Nutzen.

Durch das beherrschen der richtigen Technik macht Langlaufen erst richtig Spaß

Langlauf- Workshop

Klassisch & Skating mit MTB Martin
Lernen sie mit mir eine der gesündesten und effektivsten Wintersportarten kennen. Langlaufen als Ganzkörpertraining verbindet in optimaler Weise körperliches Training, mentales Entspannen und Auftanken in der Natur.

Langlaufen erfordert aber auch ein gewisses Maß an Technik um wirklich entspannt dahinzugleiten. Erleben Sie das Gefühl des mühelosen entspannten Dahingleitens und das Spiel mit den Gleichgewicht. In meinen Workshop erfahren Einsteiger hilfreiche Tipps für die richtigen Basistechniken und Fortgeschrittene habe die Gelegenheit mit mir ihre Langlauftechnik zu optimieren.
Inhalte

Einführung bzw. Perfektionierung der Basistechniken (klassisch oder skating)
Entspanntes Gleiten ökonomisch Lauftechnik
Abfahren, Kurventechnik und Bremsen
Langlaufen als Ganzkörpertraining – Prinzipien, einfache Methoden
Naturerlebnis und nachhaltig Wirkung – mentale Aspekte und Tipps

In den Anfängerkursen wird natürlich einmal die Grundtechnik des Langlaufs erlernt,
wobei jedoch die individuelle Veranlagung eines jeden einzelnen gefördert wird.

Grundtechnik
Klassisch: Diagonalschritt, Grätenschritt, Doppelstock, Doppelstock mit Zwischenschritt, Kurven-, Abfahrtstechnik
Skating: 2:1 symmetrisch, 1:1 Technik, 2:1 asymmetrisch, Diagonalschlittschuhschritt, Beinarbeit, Kurven-, Abfahrtstechnik

In den Fortgeschrittenenkursen verbesserst du dein Können und du wirst in die Geheimnisse des sportlichen Langlaufs eingeweiht.

Kursziel: Verfeinern und verbessern der Grundtechnik, Seitenwechsel und Technikübergänge